Özgüven eksikliği nedir

Özgüven Eksikliği Neden Olur?

Özgüven Nedir? Özgüven, bireyin kendine olan inancını, yeteneklerini ve değerini nasıl algıladığını ifade eden bir kavramdır. Kendine güvenen bireyler, yaşamın getirdiği zorluklarla daha iyi başa çıkabilir ve daha sağlıklı ilişkiler kurabilir. Ancak bazı kişilerde özgüven eksikliği görülebilir ve bu durum, bireyin sosyal hayatından iş yaşamına kadar birçok alanda olumsuz etkiler yaratabilir. Peki, özgüven eksikliğinin nedenleri …

Özgüven Eksikliği Neden Olur? Devamı »

Okula Uyum Süreci ve Öneriler

Okula uyum süreci, çocuğun okula alışma ve okuldaki kurallara adapte olma sürecidir. Bazı çocuklar bu süreci kolay bir şekilde atlatırken, bazı çocuklar uyum sağlamakta zorlanabilir.  Okula Uyum Süreci Nedir? Eğitim-öğretim yılının başlamasıyla birlikte hem çocuklar hem de ebeveynler için yeni bir dönem başlar. Özellikle pandemi sürecinde uzun süre evde kalan çocukların sosyal becerileri ve ilişkileri …

Okula Uyum Süreci ve Öneriler Devamı »

5 soruda şizofreni

Öfke

Öfke, tıpkı mutluluk, korku ve üzüntü gibi temel bir duygudur. Her insanda doğal olarak bulunan ve yaşamın sağlıklı bir şekilde sürdürülmesi için gerekli olan bir mekanizmadır. Öfke, bizi tehditlere karşı uyarır ve kendimizi koruma konusunda motivasyon sağlar. Öfke Nedir? Öfke genellikle şu durumlar sonucunda ortaya çıkar: Engellenme veya kısıtlanma Haksızlığa uğrama Aşağılanma veya önemsenmeme Saldırıya …

Öfke Devamı »

Öğrenilmiş Çaresizlik

Öğrenilmiş çaresizlik, bireyin sürekli olarak olumsuz sonuçlarla karşılaşması sonucunda başarısızlığı kökten kabullenmesi ve durumu değiştirmek için çaba göstermemesi durumudur. Kişi, geçmişteki başarısız deneyimlerinden dolayı gelecekte de başarısız olacağına inanır ve başarıya ulaşma potansiyeli olsa bile bunu denemekten vazgeçer. Öğrenilmiş Çaresizlik Nedir? Öğrenilmiş çaresizlik yaşayan bireyler sıklıkla şu düşüncelere sahiptir: “Ne yaparsam yapayım sonuç değişmeyecek.” “Hangi …

Öğrenilmiş Çaresizlik Devamı »

pasif agresif kişilik

Pasif Agresif Kişilik

Pasif agresif kişiler, duygu ve düşüncelerini doğrudan ifade etmek yerine dolaylı yoldan, olumsuz ve manipülatif davranışlarla gösterirler. Bir çatışma durumunda konuyu açıkça konuşmak yerine sessiz kalmayı, küsmeyi, somurtmayı, sinirli davranmayı ya da tutarsız tepkiler vermeyi seçerler. Ayrıca üstü kapalı hakaretler, huysuzluk, duygusal manipülasyon ve sabote edici davranışlar da pasif agresif kişiliğin temel özelliklerindendir. Pasif Agresif …

Pasif Agresif Kişilik Devamı »

mutluluk hormonu: serotonin

Serotonin (Mutluluk Hormonu) Düzeyini Nasıl Artırabiliriz?

Mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin, ruh halimiz ve fiziksel sağlığımız üzerinde büyük bir etkiye sahiptir. Günlük yaşantımızda hayattan keyif almamızı, neşeli ve huzurlu hissetmemizi sağlayan en önemli nörotransmitterlerden biridir. Beyin ve bağırsaklar tarafından üretilen serotonin, sadece ruh halimizi düzenlemekle kalmaz; aynı zamanda libido, hafıza, uyku, öğrenme kabiliyeti, kan basıncı, kalp atış hızı ve sindirim sistemi …

Serotonin (Mutluluk Hormonu) Düzeyini Nasıl Artırabiliriz? Devamı »

çocuğunuz siber zorbalık mağduru olabilir

Çocuğunuz Siber Zorbalık Mağduru Olabilir mi?

Günümüzde internet ve teknoloji kullanımının yaygınlaşması, çocukların ve ergenlerin sosyal etkileşim biçimlerini büyük ölçüde değiştirmiştir. Sosyal medya platformları ve dijital iletişim araçları, eğlence ve bilgi paylaşımı açısından pek çok avantaj sağlasa da, bazı riskleri de beraberinde getirmektedir. Bu risklerden biri de siber zorbalık olarak adlandırılan, sanal ortamda gerçekleşen saldırganlık ve taciz eylemleridir. Yapılan araştırmalar, öğrencilerin …

Çocuğunuz Siber Zorbalık Mağduru Olabilir mi? Devamı »

Sınav Kaygısı Nedir ve Başa Çıkma Yolları Nelerdir

Sınav Kaygısı ve Anne-Babalara Öneriler

Sınav kaygısı, öğrencilerin sınav dönemlerinde olduğu kadar ailelerin de yoğun kaygı yaşadığı süreçlerdir. Çocuklar sınavın sonuçlarına dair belirsizlik yaşarken, aileler de bu sürecin maddi ve manevi etkilerini hisseder. Ancak ailelerin sınava yönelik tutum ve yaklaşımları, çocukların kaygı seviyelerini ve sınavdaki başarılarını doğrudan etkiler. Anne ve babaların çocuklarına bu dönemde nasıl yaklaşması gerektiği konusunda bilinçli olmaları …

Sınav Kaygısı ve Anne-Babalara Öneriler Devamı »

Sınav Kaygısı Nedir ve Başa Çıkma Yolları Nelerdir

Sınav Kaygısı Nedir ve Başa Çıkma Yolları Nelerdir?

Sınav kaygısı, özellikle yoğun akademik dönemlerde bireylerin karşılaştığı yaygın bir sorun olarak karşımıza çıkar. Bu kaygı, kişinin bildiklerini etkili bir şekilde kullanmasını engelleyerek, sınav performansını olumsuz etkiler. Sınav kaygısının temelinde genellikle sınavlara yüklenen anlam ve sınav sonucunun bireyin genel başarısızlığıyla ilişkilendirilmesi yatmaktadır. Peki, sınav kaygısının belirtileri nelerdir, neden oluşur ve bu kaygıyla nasıl başa çıkılır? …

Sınav Kaygısı Nedir ve Başa Çıkma Yolları Nelerdir? Devamı »

Sosyal Medya Kullanımın Olumsuz Etkileri

Sosyal Medya Kullanımın Olumsuz Etkileri

Sosyal medya, modern yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldi. Instagram’da hikâye paylaşmak, Twitter’da gündemi takip etmek, YouTube veya TikTok’ta vakit geçirmek günlük rutinlerimizin bir parçası oldu. Sosyal medya, iletişim, bilgiye erişim ve sosyal aktiviteler gibi pek çok olumlu katkı sağlasa da, bilinçsiz ve aşırı kullanımı ciddi sorunlara yol açabilir. Sosyal medyanın zararlarını anlamak ve bu …

Sosyal Medya Kullanımın Olumsuz Etkileri Devamı »