Bireysel Terapi

Günümüzde sıkça kullanılan sosyal medya uygulamalarının hayatımıza kattığı olumlu yönlerini görmezden gelmek mümkün değildir. Sosyal medya bize uzakta olan yakınlarımızla iletişim kurmamızda, anılar kaydetmemizde, farklı kültürlerden insanları tanımamızda, tatil beldelerini ve kültürel aktiviteleri takip edebilmemizde gibi birçok konuda önemli fayda sağlar. Diğer bir yandan, sosyal medyanın olumsuz etkileri de kaçınılmazdır. Sosyal medyada geçirilen zaman fazlalaştıkça, …

Instagram ve Snapchat Filtreleri Psikolojimizi Nasıl Etkiliyor? Devamı »

İnsanlar alkole, sigaraya, maddeye, teknolojiye ya da kumara bağımlı olabildikleri gibi bir ilişkiye de bağımlı olabilirler. Bağımlı ilişki, kişinin zarar gördüğünü bildiği halde içinde bulunmaya devam ettiği ilişki türüdür. Bağımlı ilişkide kişi kendi yaşantısını neredeyse yok sayarak hayatının merkezine partnerini koyar ve ona muhtaç olur. Bağlı ile bağımlı ilişki arasında farklılıklar vardır. Bağlı ilişkide kişiler …

İlişki Bağımlılığı Devamı »

Hastalık hastalığı, kişinin ciddi bir hastalığa yakalandığına inanıp aşırı kaygı yaşama ve hastalık kapmaktan aşırı derecede korkmasıdır. Bu kişilerin herhangi bir tıbbi hastalığı bulunmamasına rağmen kişiler sürekli olarak hasta olma kaygısı yaşarlar. Kendilerinde en ufak bir bedensel belirti gördüklerinde bunu büyüterek kesin bir hastalığa yakalandıklarını düşünürler. Genellikle hastalık hastaları yaşadığı kaygının mantıksız olduğunun bilincinde değillerdir, …

Hastalık Hastalığı Devamı »

Zaman zaman hepimizin yapmamız gereken görevleri “Akşam/yarın/haftaya/seneye yaparım.” diyerek erteleriz. Bazen ertelenen işler gelecekle ilgili planlamalar, doktora gitmek gibi önemli işler olabildiği gibi oda toplamak, ödev yapmak, telefon araması yapmak gibi günlük hayattaki işler de olabilir. Bu ertelemeler günlük hayatımızı olumsuz yönde etkilemiyorsa ertelemenin bir sorun olduğunu söyleyemeyiz. Ancak bu erteleme davranışı sürekli bir hal …

Erteleme Davranışıyla Nasıl Başa Çıkabiliriz? Devamı »

Flört şiddeti, romantik bir ilişki sırasında veya sonrasında bir partnerin diğer partnere karşı psikolojik, fiziksel, cinsel, sosyal, ısrarlı takip (stalking) ve sanal şiddet içeren davranışlarda bulunmasıdır. Şiddet uygulayan partner diğer partner üzerinde egemenlik kurmayı, kontrol etmeyi ve güç kazanmayı amaçlayarak zarar verici davranışlarda bulunur. Bir çok partner flört şiddeti uyguladığını ya da flört şiddetine maruz …

Flört Şiddeti Nedir? Devamı »

Bir olay yaşadığımızda, çoğunlukla fark edemediğimiz bir takım düşüncelere sahip oluyoruz. Bu düşünceler genellikle aniden ortaya çıkar ve bizim bilerek belirlediğimiz düşünce ürünleri değillerdir. Özellikle sıkıntılı veya olumsuz bir durumla karşı karşıya kaldığımız anlarda aklımıza birdenbire gelen, ilk anda mantıklı görünen ve genelde olumsuz bağlantılı varsayım veya düşüncelere düşünce hataları denir. Hata denilmesinin nedeni, duruma …

En Sık Yaptığımız 6 Düşünce Hatası Devamı »

Fobi terimi bir nesneden, olaydan ya da durumdan aşırı korkmak olarak tanımlayabiliriz. Korku insanların sahip olduğu temel duygulardan birisidir, fakat bu korku, normalde korkulmayacak bir duruma, nesneye ya da olaya karşıysa, mantık dışıysa ve bireyin yaşamını olumsuz yönde etkiliyorsa fobi olur. Fobisi olan kişi korkmak için mantıklı bir neden olmadığını ve tepkilerinin aşırı ve anlamsız …

En İlginç Fobiler Devamı »

Tükenmişlik sendromu, kişiyi fiziksel, zihinsel ve ruhsal açıdan olumsuz etkileyen, kişide iş hayatına karşı isteksizlik oluşturan bir sorundur. Tükenmişlik, ilk kez 1974 yılında Herbert Freudenberger tarafından tanımlanmıştır ve tanım şu şekildedir: “Başarısızlık, yıpranmışlık, vücut enerjisinin ve gücünün azalması ya da tatmin edilemeyen istekler sonucunda bireyin iç dünyasında meydana gelen tükenme durumudur.” Amerikan Psikoloji Derneği (APA)’ne …

Tükenmişlik Devamı »

OKB, genellikle ergenlik çağında veya genç yetişkinlik döneminde başlamakla birlikte her 200 çocuk ve ergenden birinde görülmektedir. Fark edilmesi zor olduğu için ve/veya çocuklar bu sorunu daha çok ebeveynlerin dikkatini çekmeyecek şekilde içsel takıntılar şeklinde yaşıyor olduklarından, çocuklarda OKB’nin aslında daha yüksek oranlarda olduğunu tahmin etmekteyiz. Çocuk ve Ergenlerde Görülen Takıntılar Nelerdir? Obsesyonlar istenmeyen ve …

Takıntılar Devamı »

Stres, vücudunuzun her türlü uyarıcıya veya tehdide yanıt verme yoludur. Stres nedir sorusunun en temel cevabı budur. Tehdit altında olduğunuzu hissedince sinir sisteminiz, adrenalin ve kortizol da dâhil olmak üzere acil eylem için vücudu uyandıran bir stres hormonu salgılayarak karşılık verir. Kalbiniz hızlanır, kaslarınız sıkılır, kan basıncı yükselir, nefes yükselir ve duyularınız keskinleşir. Bu fiziksel …

Stres Yönetimi Devamı »