Bireysel Terapi

Stres, modern yaşamın bir gerçeği olarak hayatımızın kaçınılmaz bir parçasıdır. Zaman zaman karşılaştığımız zorluklar ve yoğunluklar nedeniyle hepimiz stres hissedebiliriz. Ancak stresin seviyesi kontrol edilemez hale geldiğinde, hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Bu yazıda, stresi daha iyi anlamak ve etkili başa çıkma yollarını öğrenmek için bir rehber sunuyoruz. Stres Nedir? Stres, […]

Temizlik, bireyin fiziksel sağlığı ve hijyeni için önemli bir ihtiyaçtır. Ancak, temizlik ihtiyacının aşırıya kaçması ve saplantılı bir hale gelmesi, kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir. Halk arasında “temizlik hastalığı” olarak bilinen bu durum, obsesif kompulsif bozukluk (OKB) türlerinden biridir ve bireyin sürekli olarak temizlikle meşgul olmasına neden olur. Temizlik hastalığı olan kişiler, her şeyin

Terk edilme korkusu, kişinin bir ilişkide partneri ya da önemli bir bağ kurduğu kişi tarafından terk edileceğine dair yoğun bir endişe duyması durumudur. Bu korku, zaman zaman herkesin yaşayabileceği bir endişeden farklıdır; çünkü terk edilme korkusuna sahip bireyler, bu düşünceyi yoğun ve sürekli bir şekilde yaşarlar. Bu durum, ilişkilerini şekillendirme biçimlerini ve yaşamlarını ciddi şekilde

Sağlıklı bir ilişki, kişiyi duygusal olarak destekleyen, özgüvenini artıran ve mutluluğunu besleyen bir bağdır. Ancak toksik bir ilişki, bireyin duygusal, zihinsel ve bazen de fiziksel sağlığını olumsuz etkileyen bir dinamiğe sahiptir. Toksik ilişki, kişinin kendisini sürekli kötü, suçlu, yetersiz ve mutsuz hissetmesine yol açan bir ilişki türüdür. Bu tür ilişkiler sadece romantik bağlarda değil, aile,

Tükenmişlik sendromu, modern yaşamın yoğun temposu ve yüksek beklentilerle şekillenen bir dönemde giderek daha sık karşımıza çıkan bir sorun haline gelmiştir. İş hayatında, aile içinde ya da bireysel yaşamda karşılaşılan stres ve baskılar, tükenmişlik sendromunun temel nedenleri arasında yer alır. Bu yazıda tükenmişlik sendromuna dair en sık sorulan soruların yanıtlarını bulabilirsiniz. 1. Tükenmişlik Sendromu Nedir?

Şizofreni, psikiyatrik hastalıklar arasında önemli bir yere sahiptir. Toplumda yaygın olarak görülen ve bireyin günlük yaşamını derinden etkileyen bu rahatsızlık hakkında en sık sorulan beş soruyu ele aldık. Bu yazıda, şizofreni nedir, şizofreni belirtileri, nedenleri ve tedavi yöntemleri gibi konulara değineceğiz. 1. Şizofreni Nedir? Şizofreni, bireyin gerçek ile hayal ürünü arasındaki farkı ayırt edemediği, düşünce

Hayatın farklı dönemlerinde kendimizi olaylar, kararlar ve duygu durumları üzerine fazlasıyla düşünürken bulabiliriz. Özellikle stresli bir olay yaşadığımızda ya da önemli bir kararın eşiğinde olduğumuzda, zihnimiz sürekli o konu üzerinde dönüp durabilir. Aşırı düşünme, diğer bir deyişle “overthinking,” bu süreçlerin gereğinden fazla uzun sürdüğü ve zihnimizde bir alışkanlık haline geldiği durumları ifade eder. Herkesin zaman

Bipolar bozukluk, diğer adıyla iki uçlu bozukluk, kişinin ruh hali, enerji seviyesi ve düşüncelerinde aşırı dalgalanmalara yol açan bir duygudurum bozukluğudur. Bu bozukluk, coşkulu ve enerjik mani dönemleri ile çökkün ve karamsar depresif dönemler arasında bir döngü şeklinde ilerler. Bipolar bozuklukta kişinin motivasyonunda, düşünce süreçlerinde ve genel ruh halindeki değişimler oldukça belirgin ve yoğun bir