Yazar adı: Uzm. Kl. Psk. Duygu ENGİN

OKB, genellikle ergenlik çağında veya genç yetişkinlik döneminde başlamakla birlikte her 200 çocuk ve ergenden birinde görülmektedir. Fark edilmesi zor olduğu için ve/veya çocuklar bu sorunu daha çok ebeveynlerin dikkatini çekmeyecek şekilde içsel takıntılar şeklinde yaşıyor olduklarından, çocuklarda OKB’nin aslında daha yüksek oranlarda olduğunu tahmin etmekteyiz. Çocuk ve Ergenlerde Görülen Takıntılar Nelerdir? Obsesyonlar istenmeyen ve

Stres, vücudunuzun her türlü uyarıcıya veya tehdide yanıt verme yoludur. Stres nedir sorusunun en temel cevabı budur. Tehdit altında olduğunuzu hissedince sinir sisteminiz, adrenalin ve kortizol da dâhil olmak üzere acil eylem için vücudu uyandıran bir stres hormonu salgılayarak karşılık verir. Kalbiniz hızlanır, kaslarınız sıkılır, kan basıncı yükselir, nefes yükselir ve duyularınız keskinleşir. Bu fiziksel

Sadece bir saniye için gözlerinizi kapatın ve bir odaya girdiğinizi ve orada bazı arkadaşlarınızı ve meslektaşlarınızı gördüğünüzü düşünün, birden yere doğru bakıyorsunuz ve üzerinizde hiçbir giysinin olmadığının farkına varıyorsunuz. Sosyal fobisi olan kişilerin bir toplumsal durumla karşılaştıklarında neler hissettiklerini bu senaryo çok iyi anlatmaktadır. Büyük bir utanç duyarsınız, odadan kaçıp gitmek istersiniz, sanki ölecekmiş gibi

Ani olarak ortaya çıkan endişe ve kaygı nöbeti olarak tanımlayabileceğimiz panik atak, belirtileri nedeniyle çoğu kez kalp kriziyle karıştırılan, krizi geçiren kişinin yaşam kalitesini düşüren bir anksiyete bozukluğudur. Panik atağın belirtileri, nedenleri ve atak yaşayan kişinin neler yapması gerektiği ile ilgili olarak, SİMA Psikolojik Danışmanlık ve Eğitim Merkezi’nden Uzman Psikolog Sibel Deniz Toledo önemli bilgiler

Özgüven, bireyin kendini nasıl gördüğüyle alakalıdır ve kendilik algısı olarak düşünülebilir. Özgüven kişinin kendisiyle barışık olması olarak düşünülebilir. Öncelikle neleri yapabildiği ve yapabileceğini bilmesinden geçer. Özgüven Bize Ne Katar? Özgüveni sahip olunan seviyesine göre olumlu ve olumsuz olarak ikiye ayırabiliriz. Olumlu taraflarına örnek verecek olursak, özgüvenin, bireyin yaşam kalitesiyle, mutluluğuyla, hayata bakış açısının daha olumlu

Öncelikle bizleri en derinden sarsan ve hayatımızın bir bölümünü kaplayan, bir insanın belli bir süre hayatımızda yer almaması bizler için derinden sarsıtıcı ve düzenimizi bozan bir olay zinciridir. Ölüm (kayıp) dediğimiz kavram, canlılığını ve biyolojik olarak tepki verme süresini kaybetmeye denir. Bizler ise bu süreci kabullenmeye, hayatımızdaki insanların yokluğunu kabul etmeye ne kadar hazırız? Hayat

Öfke kontrolü nedir? Nasıl sağlanır? Öfke kontrolünü sağlamak için hangi teknikler uygulanabilir? sorularını cevapladığımız içeriğimizi okuduğunuzda öfke kontrolünüzü sağlama konusunda pek çok bilgiye sahip olacaksınız. Öfke Kontrolü Nedir? Özel alanınızın ihlalinden haklarınızın çiğnenmesine kadar pek çok sorun öfkelenmenize neden olur. Öfke, kişinin kendini ifade etme yollarından biridir. Kaçınmak ya da yok saymak yerine öfkelenilen konunun

İlişki problemleri kavramı, bir kişinin içerisinde bulunduğu ilişkiden dolayı sıkıntı yaşayan kişiyi değil, bizzat ilişkinin kendisini ve problemleri inceleyen bir kavramdır. İlişki problemleri (bozuklukları), iki veya daha fazla kişi ve aralarında bozulmuş bir birliktelik gerekliliği anlatırken klasik psikopatoloji (ruh hastalıkları bilimi) ilişki bozukluğunu bireysel düzeyde tanımlar. Bir başka kritere göre ise ilişki problemleri ilişkideki tek

Fobiler, eskiden basit fobi olarak da bilinen, bazı durumlar veya nesnelerden duyulan mantıksız/aşırı korkudur. Çok eski çağlardan beri bilinmesine rağmen özgül fobilerin günümüzdeki şekliyle kullanılması yüzyılın başlarında olmuştur. Psikiyatride mantıksız korkular arasında özgül fobiler dışında sosyal fobi ve agorafobi gibi mantıksız korkular da incelenir. Ancak özgül fobiler, fobiler grubu arasında en yaygın olan türüdür. Özgül