Öfke kontrolü nedir? Nasıl sağlanır? Öfke kontrolünü sağlamak için hangi teknikler uygulanabilir? sorularını cevapladığımız içeriğimizi okuduğunuzda öfke kontrolünüzü sağlama konusunda pek çok bilgiye sahip olacaksınız.
Öfke Kontrolü Nedir?
Özel alanınızın ihlalinden haklarınızın çiğnenmesine kadar pek çok sorun öfkelenmenize neden olur. Öfke, kişinin kendini ifade etme yollarından biridir. Kaçınmak ya da yok saymak yerine öfkelenilen konunun çözümlenmesi daha faydalı olacaktır. Çözümlenemeyen ve zaman geçtikçe daha da büyüyen sorun, kontrolsüz artan öfkeye neden olabilir. Artan öfkenin dizginlenebilmesi ise tamamen kişinin kendi elindedir. İşte kontrol altında tutulamayan, çevresindekilerle beraber kişinin kendini de huzursuz eden öfke, zaman zaman her şeyi yok edebilir.
Nasıl Sağlanır?
Küçük büyük pek çok sorun kişinin sinirlenmesine, öfkelenmesine neden olabilir. Önemli olan sinirlenmemek değil, siniri belli bir limitte tutabilmektir. Bazı insanlar öfkelerini kontrol edebilirken bazılarının bunu başaramaması öfke kontrolü bozukluğunun işaretidir.